やっと木曜日

6/29(木)6時10分 52.0㎏ 29.7% 朝：厚揚げと竹輪の甘辛炒め 　　わかめご飯 昼：キャベツ 　　ライ麦ラスク2枚 　　コーヒー 　　キャラメル2個 おやつ：塩おかき 夜：野菜炒め 　　他(未定） 昨日の飲み会、暴食したくても出来なかった。 なぜなら、食べ物の量が少なすぎて･･･ ど... 続きをみる

朝から雨

6/28(水)6時10分 52.3㎏ 29.0％ 今月初めて52.5以下に。 昨日は結構食べてしまったけど… 炭水化物が少ないから良いのかな。 今夜は歓迎会があるから、暴食してしまいそう。 気を付けて。 気を付けて。 朝： 厚揚げと榎と竹輪の煮物 昼(予定)： キャベツ チーズ ライ麦ラスク2枚 ... 続きをみる

6/27のおやつと夕飯

6/27のおやつが変更。。。 四里餠 (しりもち。飯能銘菓らしい。大きくて食べごたえあって美味しい！） 夜：ミニハンバーグ(玉葱と榎がいっぱい)6個 　　胡瓜と玉葱とカニカマのサラダ 　　コーヒー 　　 夕飯はここまで ここからが問題で。 長女が「ママにアイス買ってきたよ」ってガリガリ君をくれて。... 続きをみる

6/27(火)の食事

一応忘れないように残しておかないと･･･ 朝：キャベツ胡瓜サラダ 　　竹輪チーズ  　　コーヒー 昼：ライ麦ラスク2枚  　　チーズ 　　キャベツ 　　森永キャラメル1個 　　コーヒー  おやつ：（たぶん）塩おかき  　　　　 あと、キャラメルは帰宅するまでに2個は食べそうだな。 美味しくてハマっ... 続きをみる

蒸し暑い

6/27(火)6時10分 52.6㌔ 28.4％ このくらいの増減はいつも通り。 今月は52㌔台をキープするのが目標だったけど、 達成できるかどうか・・・ 体重を定着させるのが難しい。 7月は月の半分くらいが51㌔台でありたい。 ゆるく、のんびり。 昨日の夕食は結局。。。 キャベツと胡瓜とカニカマ... 続きをみる

日記として

日々食べたものと体重を記していきたい。 6/26(月)朝6時30分 53.1kg 27.9％ 昨日も色々食べたし、増えるはずだ。。。 体脂肪は昨日30％近かったのにな。 朝： 鯖半身(大きめ） 千切りキャベツ ロースハム1枚 卵焼き パンの耳2本 ☕1杯 昼： ライ麦ラスク4枚 スライスチーズ1枚... 続きをみる