ムラゴン ホーム
6/29(木)6時10分
52.0㎏
29.7%
朝：厚揚げと竹輪の甘辛炒め
わかめご飯
昼：キャベツ
ライ麦ラスク2枚
コーヒー
キャラメル2個
おやつ：塩おかき
夜：野菜炒め
他(未定）
昨日の飲み会、暴食したくても出来なかった。
なぜなら、食べ物の量が少なすぎて･･･
どうゆう事なんだろ～(T_T)
お陰で腹ペコで帰宅。
そして体重は減った。当たり前だけど･･･
今日食べたら、元通りだろうな。
でも、頑張ろう。
目標までは。
6/28(水)6時10分
52.3㎏
29.0％
今月初めて52.5以下に。
昨日は結構食べてしまったけど…
炭水化物が少ないから良いのかな。
今夜は歓迎会があるから、暴食してしまいそう。
気を付けて。
気を付けて。
朝：
厚揚げと榎と竹輪の煮物
昼(予定)：
キャベツ
チーズ
ライ麦ラスク2枚
キャラメル2個
コーヒー
おやつ(予定)：
塩おかき
夜：
居酒屋にて
↑
どうなるか。
ここに記載するのを意識して、記憶しながら食べる！
6/27のおやつが変更。。。
四里餠
(しりもち。飯能銘菓らしい。大きくて食べごたえあって美味しい！）
夜：ミニハンバーグ(玉葱と榎がいっぱい)6個
胡瓜と玉葱とカニカマのサラダ
コーヒー
夕飯はここまで
ここからが問題で。
長女が「ママにアイス買ってきたよ」ってガリガリ君をくれて。
あと飴とハイチュウとチョコ3かけ。
ありがとう。
でも、食後にお菓子食べてると、
ママのようになっちゃうよ。
娘達にはこんな思いをして欲しくないな。